心を込めなくてもいいのです。肯定的な言葉を投げかけた方が楽しい人生を送れるそうです。目の前のまんじゅう１個で幸せだと思ったらそれが「幸せ」です。
幸せは何かを手に入れることではなく「自分が幸福を感じられるか」どうかだけのことです。自分の心のメカニズムとして、ここまで行ったら幸せ、この数字をクリアしたら幸せ、と決めているうちは幸せになることは難しいようです。
今が幸せと思ってしまったほうが得だと言います。脳が勝手に「今は幸せなんだ」と理解してくれますから・・。その結果、淡々とした日々が美しくなります。空を見上げて深呼吸しているだけで幸せになります。