いい言葉がいい人生をつくる 斎藤茂太
「先生、夜、まったく眠れないんです」と訴える患者さんがしばしばあるが、人間はまったく眠らないで生きていられる仕組みになっていない。
眠れないのではなく、眠りに入りにくいだけである。
あるいは夜は眠れないかもしれないが、昼間ウトウトしたりして、どこかで帳尻を合わせているものだ。
私もときには眠りにつけないときがあるが、睡眠薬は使ったことがない。
ベッドの中で、今日一日の楽しかったことなどを思い浮かべて心をほぐすだけである。
睡眠にはリズムがあり、静かに待っていると、そのうち眠りに入るリズムが回ってきて、気がつくと朝になっている。